不在北極的北極熊

小泰泰住院以後
我才發現我的體力真的大不如前...動不動就覺得好累、想睡~~
做任何事情都提不起勁來...
每天都懶洋洋的,不知道是不是年紀大了,新陳代謝不太好
常常偏頭痛，如果再更累，連牙齒都會痛...
看來我又要來運動運動了...

好吧~~
就從下星期一開始吧,每天早上在早點起床去運動公園健走一下,看看可不可以改善,順便再繼續減肥....

ps：一定有人會覺得為什麼我不說從現在開始呢，我也不知道，因為我比較喜歡從一星期的開始做起，或者從事情的一開始就做，一定要做到完為止，只又有人從中打岔，那我就會不想在做了，怪吧～我也不知道為什麼會這樣，哈哈....

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健走好處多　走出健康和快樂情緒【TVBS新聞 】


運動對忙碌的都會人似乎是遙不可及的夢想，塞車加班佔去大部分時間，根本擠不出時間來運動，醫師建議不妨趁著上下班的空檔健步走不但經濟實惠，也比較能夠持之以恆。

邁開步伐大步走，可別小看走路這個動作，加快就成了健走，每天走上1萬步就能夠減去身上的糖分和脂肪天天健走的好處能夠預防糖尿病和心血管疾病，經常運用骨骼關節也比較不容易老化，最重要的是還能夠解除焦慮。

書田診所家醫科主任何一成：「專心走路的時候不能夠胡思亂想，所以使腦子能夠充分休息，第二個原因是肌肉收縮，身體就會產生腦內嗎啡會使我們非常快樂，越走越清醒。」

原來快樂也能夠走出來，不過得天天走持之以恆才有效。書田診所家醫科主任何一成：「好是利用上下班途中，可以規劃穿越公園綠地，這樣空氣比較好，可以達到健走對身體的好處，這樣子強迫運動，上下班途中必須完成這樣的運動才能夠到達目的地。」

健步走，走出健康還能夠走出快樂的情緒，果然是經濟實惠的養生運動。