不在北極的北極熊

自從去年一下子瘦了六公斤之後 這一陣子不知不覺的又慢慢回來了 為了不讓自己的辛苦白費 我一定要好好的維持才行

96-08-21 這是我去別的地方量的資料： 目標體重：50kg→目前體重：58.9kg（我是豬嗎??) 目標體脂：22%→目前體脂：29.1%（原來我有這麼多脂肪!!!）

96-08-22 目標體重：50kg 目前體重：（早上）57.7kg 飲料：愛玉冰茶加珍珠三分甜 水份：3000cc開水 正餐以外的食物：無 （少的這些是水份,不用高興太早）

96-08-23 目標體重：50kg 目前體重：（早上）57.4kg 　　　　　（晚上）57.2kg 早餐：一瓶無糖優酪乳 中餐：雞腿飯 晚餐：一杯7-11無糖拿鐵 飲料：無糖文山清茶加波霸 水份：3500CC開水 正餐以外的食物：無

96-08-24 目標體重：50kg 目前體重：（早上）57 kg 　　　　　（晚上）57.5kg 早餐：二顆茶葉蛋,一瓶低糖統一豆漿 中餐：白油抄手麵 晚餐：海鮮大餐--96.08.25更新 （慘了～晚上要幫人餞行,又要吃大餐了） 飲料：無糖鳳梨養樂多 水份：3000cc開水 正餐以外的食物：無

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不用高興太早 這些少掉的重量只是水份而已 還沒有真正的瘦下去 所以...革命尚未成功,同志仍需努力

批ㄟ斯： 1.因為還沒買體脂計,所以都不知道體脂 2.早上體重是指起床後上完廁所馬上量的重量 晚上體重是指睡前洗好澡上完廁所的重量 3.水份是指真正的白開水(不包含每天愛喝的茶...)96.08.25更新