不在北極的北極熊

話說我已經生完有二個多月了~~ 但是我的體重除做完月子時,體重有下降之外 之後又慢慢的回升變重了啦...自從上班後~ 我對飲食都一直很有控制.. 早餐吃的比較好 中餐吃的少 晚餐也都儘量不碰澱粉類的東西 連宵夜最愛的鹹酥雞都不碰了 每天一直猛灌水(促進新陳代謝...) 連喝個珍珠綠茶都不在像以往一樣 反而跟老板說要去糖去冰ㄛ.. 可是這二天加班回家又沒吃東西 今天早上量體重 竟然又給我胖一公斤 這是怎麼回事ㄚ... 吼~真是給他#!%$^$& 所以我決定要減肥 從下週開始 我要實施的是"蔬菜湯減肥法" 一個週期是七天 聽我同事說很有用...(因為他也是用這樣瘦下來的~~) 我一定要嚴格的來實施 否則就不能在穿美美的衣服了 而且年底去英國見我那個老姐時 一定會被她嘲笑 我....決不能讓這樣的事情發生 蔬菜湯食譜 材料: 2到3個大番茄、1個高麗菜、2個青椒、1把的芹菜、2個洋蔥 做法: 1.加入可以蓋過所有菜的水 2.一起放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟 3.在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜 七日瘦身湯操作方式： ．第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，飲料只喝不加糖的。 ．第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，今天別吃水果。 ．第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，到今天體重應該已經減掉了5磅囉約2到3公斤。 ．第四天：只吃香蕉最多3根，和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃糖食物的慾望。 ．第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃0.37 至 0.70 公斤和六個番茄。今天最好喝6到8杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯。 ．第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃 2-3 塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！ ．第七天：吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。 PS:看起來還好嘛~~ 所以等到一星期後,再跟大家說我瘦了幾公斤...